アーユルヴェーダとは?

What is Ayurveda?

ayurveda_MG_0099_w800Ayurveda is the 5,000-year-old method of healing from India, based on the idea of balance in the body to improve and prolong life. Ayurveda uses a holistic approach to healing using nutrition, lifestyle modification, yogic breathing, meditation, herbs, and other natural treatments.

アーユルヴェーダはインドの伝統医学で約5,000年以上の歴史を持つヒーリングメソッドです。アーユルヴェーダでは心、体、行動や環境も含めた全体としての調和が健康にとって重要と考える心身一体のアプローチをとり、ヨガの呼吸法、瞑想、その他バーブなどを治療方として取り入れます。

Sushruta’s Definition of Health
ススルタ大医典 (Sushruta Samhita)

 

समदोष: समाग्निश्व समधातुमलक्रिया:
प्रसन्नत्मेन्द्रियमना: स्वस्थ इत्यभिधियते।।
Sama dosha sama agnis ca sama dhatu mala kriyah,
Prasannatmendriya manah, svastha ityabhidhiyate

Balanced doshas (vata, pitta, kapha), balanced digestive fire (agni), balanced body tissues (dhatus) and balanced body wastes (malas), along with balanced mind, body, and spirit, make perfect balanced health.

「バランスの取れたトリ・ドーシャ(3つの元素)、バランスの取れた消化、バランスの取れた体組織や代謝が、バランスのとれた心、体、魂と共にあれば、完璧な健康を保てる」


ayurveda_19683387970_12523c738f_o自然との調和を保ち、心と体を一体と見ているアーユルヴェーダでは、日々の行動や食が心と体を形成していると考えます。
「食が薬であり、ライフスタイルが健康状態を維持している」

自分に合う食事は、体に栄養を与え免疫を高め心もポジティブでいられる。逆に合わない食事は、体に対して毒の効果を与え、心も乱れる。時代が豊かになればなるほど「食」に対する意識が薄れてきている様に思います。ペースの早い環境で生活をしていると、常に時間や状況に追われて食生活も乱れがちになります。コンビニやお惣菜など、お料理をしなくても気軽に早く食べられる環境は、便利だけど栄養は偏ってしまいます。多くの方が経験される慢性的疲労、偏頭痛、不眠症、女性の場合はPMS、生理不順、更年期障害や婦人科系トラブルなどといった症状は、現代人特有の不調でもあります。

私たちの身体は「痛み」の信号を送ることで問題があることを知らせてくれる知性ある存在です。体から発する信号に意識を向けて、体と向き合うことにより心身の調和につがなります。

アーユルヴェーダは、病気の根本原因を診るだけではなく、心、身体、魂のバランスをとることに重視しています。

サットヴァム・アートマム・シャリーラム・チャ・トラヤム・エタット・トリダンダヴァット
心、魂、身体は人生の土台となるものです。これらが統一され、バランスがとれていることが本来の健康であり、調和です。

みなさまの健康のために
Mari
アーユルヴェーダ認定プラクティショナー

ayurveda_19683387970_12523c738f_oAAyurveda, the science of life, is an ancient healing system originated in India thousands of years ago. It is widely regarded as the oldest form of medicine in the world.
The word Ayurveda means wisdom or knowledge of life and longevity.

Living in harmony with nature, the aim of Ayurveda is to prevent illness, heal the sickness and preserve life. Ayurveda uses a holistic approach to healing using nutrition, lifestyle modification, yogic breathing, meditation, herbs, and other natural treatments.

Ayurveda not only looks at the root cause, but also looks at balancing the mind, body, and soul:
सत्त्वमात्मन्शरीरम्चत्रयमेतत्त्रिदन्दवत्
The mind, body and soul are the foundations of life. The balance between the three brings harmony to our health and relationships.

I look forward to connecting with you 🙂

To your vibrant health,

Mari Fukuda, CAP
Certified Ayurvedic Practitioner

Dosha

空と風の要素で構成されているヴァータは、すべての動きに司っています。風の様に変化を好み、じっとしていることが苦手な気質を持っているため、不規則になりがち。行動が増すほど、ヴァータは乱れ、他のドーシャを乱す原因となるため、グラウンディングを心がけることによりバランスが保たれます。乾燥傾向なので、水分はこまめに取り、良質のオイルと摂り、定期的にオイルマッサージを行うことにより乾燥防止になります。

火と水の要素で構成されているピッタは、様々な機能を変換させるエネルギー源でもあります。代謝、消化、免疫機能や体温の維持など、肉体を正常に活かすために重要な役割をおこなっています。火の様に情熱的で、鋭い理解力を持っているため、頭の回転が早く、何に対しても完璧に把握していたいと思う傾向があります。ストイックになりがちなため、無理をしすぎて心身を乱しがち。ときにはペースを落とし、瞑想や水のある環境で過ごすことによってバランスが保たれます。酸味のあるものや刺激物はなるべく控える様にしましょう。

水と地の要素で構成されているカファは、成長と免疫、同化作用に司っています。骨格がしっかりしていて、落ち着きがあり、おっとりしているため、決断事をするのに時間がかかります。溜め込みやすい傾向があるため、むくみやすかったり太りやすい体質でもあるので、アクティブに保つことにより体のバランスが保たれます。美食家で食べることが好きなのもカファ独特ですが、消化力はそんなに強くないので、出来るだけ重いものを控え、消化に優しいものを取り入れる様心がけましょう。

Customer Voice

 

S.M.

I received pulse diagnosis from Mari and I was in awe of her diagnosis skill! She was very diligent about my physical conditions which I was not even aware of. I was particularly amazed when Mari pointed out my deep-seated emotional blockage that I carried for years that I have yet to share with anyone. It was an eye opening to see how Mari was able to read my psychological trauma through pulse diagnosis. This experience led me to open up about my past and was able to talk to Mari openly, which was a huge weight off my shoulder at the end of the session. I will continue to work with Mari periodically to ensure I’m able to balance my health physically and emotionally.

 

S.H.

Mari is a passionate Ayurvedic yoga teacher and practitioner. I attended her Yoga and Marma workshop in Tokyo and learned simple and invaluable ways to incorporate Aryuvedic practices and Marma relaxation techniques into my daily life. Her workshop was interactive, informative and fun! Mari’s sensitivity to her students and knowledge surrounding Aryuveda created an environment conducive to learning and sharing.
Mari has continued to impress me with her drive to learn and share. She is chasing her dream around the world, attending workshops, meeting new people and pursuing knowledge. I recommend meeting Mari and participating in one of her workshops or counseling sessions

 

Y.K.

Mari’s friendly personality opened up everyone who attended the workshop. Some people shared some personal experiences about their menstrual cycle openly which I thought was very nice. I was amazed with how much knowledge Mari has about Ayurveda, and there were so much information in each topic. It was interesting and fun to hear someone who is as passionate as Mari about Ayurveda, it was definitely a valuable experience to have learnt from Mari

 
ayurveda_DSC00309_w800