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最近は朝ヨガをする人がたくさん増えてきていますが、早朝からお仕事がある方はなかなか通えなかったりします。

そんな朝から忙しい方に向けた夜のヨガプログラムが、大阪にて開催されます!

大阪で夜活!通って学べる!夜2時間×5日間で現代人の不調を改善!
アーユルヴェーダヨガ5日間実践プログラム

日時:6月13日~17日 19:00~21:00
場所:YOGA ACADEMY OSAKA
詳細:https://www.yoga-gene.com/workshop/196204.html

誰もが経験する現代人特有の体の不調を、アーユルヴェーダ理論に基づいてヨガ、プラナヤマ(呼吸法)、メディテーション(瞑想)を取り入れながら自身の心と体に向き合っていきます。ヨガ経験不要、経験者の方もきっと新しい学びが得られるプログラムです。

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TrueNature2016
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5月28、29日に軽井沢で開催されるヨガイベントTrue Natureに出演いたします!

私が担当するクラスは5月28日(土)@12:00~13:30
Dosha Balancing Yoga

東京から1時間、開催場所は駅から歩いてすぐのプリンスホテルなのでアクセスがとても便利です。
忙しい環境から離れて、自然の中でヨガ、瞑想、音楽を楽しめるヨガイベントです。私も今からとても楽しみで仕方ないのです!

チケットはローチケHMVにて購入可能。事前購入は、間も無く完売だそう・・・当日券は割高になるようなので、ご検討されている方は是非このタイミングに!

スケジュール:http://truenature.jp/truenature/2016karuizawa-lineup/mari-fukuda.html
チケット購入ページ:http://l-tike.com/sports/true_nature/
公式サイト:http://truenature.jp/truenature

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2015年12月にインドへ行ってきました!
神聖な場所で尊敬する師匠やメンターの方々、そして同じ世界観を持った仲間と過ごしたことで人生観が変わり、大きな気づきを得た旅でした。

私がインドでどんな体験をしてきたかヨガジェネレーションにて5記事にかけて特集していただきました!

インド滞在紀行
Vol.1:インドへの出発
Vol.2:グルとの再会・前半
Vol.3:グルとの再会・後半
Vol.4:カンファレンスの始まり
Vol.5:アーユルヴェーダへの未来
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ガフェスタに参加させていただきました。
昨日はヨガ界で年に一度の大きなイベント、ヨガフェスタでレッスンをさせてもらいました♪

クラスにご参加くださった皆さま、ありがとうございました!関西の生徒さんたちも来られて嬉しかったです!

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クラス開始はまず瞑想から・・・

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ヨガジェネレーションで書いているアーユルヴェーダコラムの記事をシェア♪

アーユルヴェーダとは?
http://www.yoga-gene.com/ayurveda/169690.html

ここだけは押さえておきたい!五大元素(パンチャマハブータ)とは?
http://www.yoga-gene.com/ayurveda/169828.html

あなたはどのタイプ?3つのドーシャを知ろう:その1 ヴァータ
http://www.yoga-gene.com/ayurveda/169702.html

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アカデミーで定期的に開催しているアーユルヴェーダ料理教室

この会は春先に開催されたので、テーマは代謝アップとデトックス。ビリヤニと、あまり見かけない赤大根を使ったサブジなどを作りました。みんなで食材を切りながら、お野菜の効能や、この時期にオススメなスパイスなどの講義も加えながら行っています。

私がお料理をする時に気をつけていることは栄養のバランスと色合い。その時旬の色の濃いお野菜と共に、タンパク質や食物繊維を豊富に取るよう心がけています。どれも簡単に作れて美味しいので、みんなお家でリピートしてくださるのが何よりも嬉しい。

次回開催は10月18日で年内最後の開催になります。この日のメニューはサグパニール、ほうれん草のチーズカレーです!市販で売っているカレー粉など使わず、スパイスと食材の味を活かして作っていくので、体に優しい。パニールも手作りしていくので、日程が合う方は是非お越しくださいね!

*photo credit : Sachiko Matsunami

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今日はオフで、明日から旅に出るお友達とランチデート

ご近所さんなので、普段はチャリで集合して地元で食事をする事が多いんだけど、今日はちょっと特別な日だったので、電車に乗って普段行かないお店に正装して(私がね・笑)ステキなランチを頂きました。

どれも本当に美味しかった!

また明日から頑張ろう!!

明日は女性のためのアーユルヴェーダ講座 Part1&2

個人的にとっても強い思い入れのある講座です。

夜はオハナスマイルでレギュラーレッスン。

明日のレッスン内容は、ザ・リストラティブの予定です。

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昨日は、すごく運命的な巡り合わせが続いた1日だった。

約束したアフタヌーンティーの場所は、前職のすぐ近くですごく馴染みのあるところだったので、知り合いとバッタリ会うかもと言ったその直後に元同僚と、日本にいないはずの元ボス登場。

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今月18日に開催されるアーユルヴェーダ料理教室に向けて、試作をしています♪

メインメニューはサグパニール、ほうれん草のカレー^^
パニールは、インドのチーズでカッテージチーズと味が似ていますが、普通のチーズよりヘルシーで美味しい♪日本ではなかなか手に入らないので作っちゃいました。

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